ウエンツ瑛士体操第一
1
親指と人差し指を立てた両手を
前から上にあげて
好きな人を思い浮かべて背伸びをする運動
(上げて下げてを4回繰り返す)
2
右手で敬礼して、左手で脇腹を持ち
腰を左右にユラユラさせる運動
(左右入れ替えて各5秒)
3
右手でマイクを持つフリしながら
左手を横に伸ばしてグルグル回す運動
(左右入れ替えて各5秒)
4
両手同時に頭→肩→胸→太もも→尻
の順に触っていく運動
(4回繰り返す)
5
右手を前に、左手を横に広げて
両足を少し広げてその場跳び運動
(10秒)
6
右手を斜め上に伸ばし、左手を横に伸ばし
右足を前→横→中央→横
の順番で床をチョンチョンする運動
(左右入れ替えて各4回ずつ)
7
両手でパチパチ拍手しながら
深く息を吸ったり吐いたりする運動
(10秒)
以上で終わりです。お疲れ様でした。
くれぐれも無理はしないように!!
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