チナミー星人体操第一
1
親指と小指を立てた両手を
前から上にあげて
大切な人に感謝しながら背伸びをする運動
(上げて下げてを4回繰り返す)
2
右手を肩に置き、左手を股間に当て
腰をグルグル回す運動
(左右入れ替えて各5秒)
3
右手でお尻をさすりながら
左手を前に伸ばして左右にバタバタする運動
(左右入れ替えて各5秒)
4
右手をほっぺに当て
左手をお尻に当て屈伸する運動
(4回)
5
両手を前に突きだし
両足を少し広げてその場跳び運動
(10秒)
6
右手をほっぺに当て、左手で敬礼して
右足を前→後ろ→後ろ→中央
の順番で床をチョンチョンする運動
(左右入れ替えて各4回ずつ)
7
右手だけピンッと上に伸ばしながら
深く息を吸ったり吐いたりする運動
(10秒)
以上で終わりです。お疲れ様でした。
くれぐれも無理はしないように!!
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