今田耕司体操第一
1
両手をグーパーしながら前から上にあげて
宙に浮きそうなぐらい思い切り背伸びをする運動
(上げて下げてを4回繰り返す)
2
右手をおへそに当て、左手を口に当て
腰をグルグル回す運動
(左右入れ替えて各5秒)
3
右手で投げキッスしながら
左手を鳥が飛ぶようにバタバタする運動
(左右入れ替えて各5秒)
4
両手同時に頭→胸→腹→ひざ→ふくらはぎ
の順に触っていく運動
(4回繰り返す)
5
両手を頭上に伸ばし
両足を揃えてその場跳び運動
(10秒)
6
右手をお尻に当て、左手をおへそに当て
右足を後ろ→横→後ろ→中央
の順番で床をチョンチョンする運動
(左右入れ替えて各4回ずつ)
7
イヤらしい事を考えながら
深く息を吸ったり吐いたりする運動
(10秒)
以上で終わりです。お疲れ様でした。
くれぐれも無理はしないように!!
ケガなどしても当サイトは一切の責任を負いません!!
その他のうそこメーカー
うそこメーカーツイッター /
うそこメーカーブログ
[
今田耕司だもの]
[
今田耕司の座右の銘]
[
今田耕司の10年]
体操メーカーTOP
うそこイッター /
うそこ日記
このページのコンテンツはシステムで生成した架空のものであり
実在の人物・企業・団体等とは一切関係ありません。
生成されたテキスト・画像の著作権等諸権利は全て当システム制作者にあります。
うそこ大学