大槻ケンヂ体操第一
1
チョキにした両手を横から上にあげて
世界平和を願いながら背伸びをする運動
(上げて下げてを4回繰り返す)
2
右手を後頭部に当て、左手で脇腹を持ち
腰を左右にユラユラさせる運動
(左右入れ替えて各5秒)
3
右手を前に伸ばしてピースして
左手を前→上の順に突き出す運動
(左右入れ替えて各5秒)
4
両手同時に肩→肩→腹→ひざ→ひざ
の順に触っていく運動
(4回繰り返す)
5
右手を上に、左手を横に広げて
両足を揃えてその場跳び運動
(10秒)
6
右手を肩に置き、左手を脇の下に置き
右足を横→後ろ→横→後ろ
の順番で床をチョンチョンする運動
(左右入れ替えて各4回ずつ)
7
誰かを見送るように手を振りながら
深く息を吸ったり吐いたりする運動
(10秒)
以上で終わりです。お疲れ様でした。
くれぐれも無理はしないように!!
ケガなどしても当サイトは一切の責任を負いません!!
その他のうそこメーカー
うそこメーカーツイッター /
うそこメーカーブログ
[
大槻ケンヂだもの]
[
大槻ケンヂの座右の銘]
[
大槻ケンヂの10年]
体操メーカーTOP
うそこイッター /
うそこ日記
このページのコンテンツはシステムで生成した架空のものであり
実在の人物・企業・団体等とは一切関係ありません。
生成されたテキスト・画像の著作権等諸権利は全て当システム制作者にあります。
うそこ大学