忌野清志郎体操第一
1
薬指と中指だけ折った両手を
前から上にあげて
大切な人に感謝しながら背伸びをする運動
(上げて下げてを4回繰り返す)
2
右手を斜め上に伸ばし、左手をお尻に当て
腰を前後に突き出す運動
(左右入れ替えて各5秒)
3
右手でピアノを弾くフリしながら
左手を前→横→上の順に突き出す運動
(左右入れ替えて各5秒)
4
両手同時に頭→肩→胸→太もも→ひざ
の順に触っていく運動
(4回繰り返す)
5
両手を前に突きだし
両足を揃えてその場跳び運動
(10秒)
6
右手を胸に当て、左手を鎖骨に当て
右足を横→前→中央→前
の順番で床をチョンチョンする運動
(左右入れ替えて各4回ずつ)
7
両手をがっちり握りながら
深く息を吸ったり吐いたりする運動
(10秒)
以上で終わりです。お疲れ様でした。
くれぐれも無理はしないように!!
ケガなどしても当サイトは一切の責任を負いません!!
その他のうそこメーカー
うそこメーカーツイッター /
うそこメーカーブログ
[
忌野清志郎だもの]
[
忌野清志郎の座右の銘]
[
忌野清志郎の10年]
体操メーカーTOP
うそこイッター /
うそこ日記
このページのコンテンツはシステムで生成した架空のものであり
実在の人物・企業・団体等とは一切関係ありません。
生成されたテキスト・画像の著作権等諸権利は全て当システム制作者にあります。
うそこ大学