体操メーカー



江角マキコ体操第一

1
チョキにした両手を後ろから上にあげて
目を大きく開きながら背伸びをする運動
(上げて下げてを4回繰り返す)
2
右手を肩に置き、左手を口に当て
腰をグルグル回す運動
(左右入れ替えて各5秒)
3
右手をブラ〜ンとさせながら
左手を肩→頭上→肩→ブラーンの運動
(左右入れ替えて各5秒)
4
右手で鼻をつまみ
左手をお尻に当て屈伸する運動
(4回)
5
両手を胸の前で組んで
両足を揃えてその場跳び運動
(10秒)
6
右手を斜め上に伸ばし、左手で肩甲骨を触り
右足を後ろ→横→横→中央
の順番で床をチョンチョンする運動
(左右入れ替えて各4回ずつ)
7
両手を上にあげて大きく広げながら
深く息を吸ったり吐いたりする運動
(10秒)
以上で終わりです。お疲れ様でした。
くれぐれも無理はしないように!!
ケガなどしても当サイトは一切の責任を負いません!!









うそこメーカーツイッター / うそこメーカーブログ

[江角マキコだもの] [江角マキコの座右の銘] [江角マキコの10年]


体操メーカーTOP

うそこイッター / うそこ日記


このページのコンテンツはシステムで生成した架空のものであり
実在の人物・企業・団体等とは一切関係ありません。
生成されたテキスト・画像の著作権等諸権利は全て当システム制作者にあります。

うそこ大学