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浅野ゆう子体操第一

1
小指だけ立てた両手を
横から上にあげて
太陽に手が届くかの如く背伸びをする運動
(上げて下げてを4回繰り返す)
2
右手をおでこに当て、左手で脇腹を持ち
腰をグルグル回す運動
(左右入れ替えて各5秒)
3
右手をブラ〜ンとさせながら
左手を前→上の順に突き出す運動
(左右入れ替えて各5秒)
4
両手同時に頭→肩→胸→ひざ→ひざ
の順に触っていく運動
(4回繰り返す)
5
両手を前に突きだし
両足を揃えてその場跳び運動
(10秒)
6
右手を鎖骨に当て、左手を胸に当て
右足を横→中央→後ろ→横
の順番で床をチョンチョンする運動
(左右入れ替えて各4回ずつ)
7
ガッツポーズしながら
深く息を吸ったり吐いたりする運動
(10秒)
以上で終わりです。お疲れ様でした。
くれぐれも無理はしないように!!
ケガなどしても当サイトは一切の責任を負いません!!









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