瑛太体操第一
1
親指と人差し指を立てた両手を
横から上にあげて
太陽に手が届くかの如く背伸びをする運動
(上げて下げてを4回繰り返す)
2
右手で耳をつまみ、左手を首筋に当て
腰を前後に突き出す運動
(左右入れ替えて各5秒)
3
右手を後頭部に置いて
左手を腹→胸→頭→胸→腹の運動
(左右入れ替えて各5秒)
4
両手同時に頭→胸→腹→太もも→太もも
の順に触っていく運動
(4回繰り返す)
5
両手を前に突きだし
両足を揃えてその場跳び運動
(10秒)
6
右手で鼻をつまみ、左手をおでこに当て
右足を前→後ろ→中央→前
の順番で床をチョンチョンする運動
(左右入れ替えて各4回ずつ)
7
両手を胸に当てながら
深く息を吸ったり吐いたりする運動
(10秒)
以上で終わりです。お疲れ様でした。
くれぐれも無理はしないように!!
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