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稲垣吾郎体操第一

1
薬指と中指だけ折った両手を
後ろから上にあげて
好きな人を思い浮かべて背伸びをする運動
(上げて下げてを4回繰り返す)
2
右手をおへそに当て、左手を前に伸ばし
腰をグルグル回す運動
(左右入れ替えて各5秒)
3
右手をピストルみたいにしてこめかみに当てて
左手を横に伸ばしてグルグル回す運動
(左右入れ替えて各5秒)
4
両手同時に肩→肩→腹→太もも→太もも
の順に触っていく運動
(4回繰り返す)
5
両手を胸の前で組んで
両足を揃えてその場跳び運動
(10秒)
6
右手を上に伸ばし、左手を首筋に当て
右足を中央→後ろ→中央→中央
の順番で床をチョンチョンする運動
(左右入れ替えて各4回ずつ)
7
両手で自分を抱きしめながら
深く息を吸ったり吐いたりする運動
(10秒)
以上で終わりです。お疲れ様でした。
くれぐれも無理はしないように!!
ケガなどしても当サイトは一切の責任を負いません!!









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