体操メーカー

1
人差し指だけ立てた両手を
横から上にあげて
口を大きく開けながら背伸びをする運動
(上げて下げてを4回繰り返す)

2
右手であごを掴み、左手を斜め上に伸ばし
腰を前後に突き出す運動
(左右入れ替えて各5秒)

3
右手をブラ〜ンとさせながら
左手を上に伸ばしてグルグル回す運動
(左右入れ替えて各5秒)

4
両手同時に頭→胸→腹→太もも→太もも
の順に触っていく運動
(4回繰り返す)

5
右手を上に、左手を横に広げて
両足を少し広げてその場跳び運動
(10秒)

6
右手で自分を指さし、左手を胸に当て
右足を後ろ→中央→横→中央
の順番で床をチョンチョンする運動
(左右入れ替えて各4回ずつ)

7
両手を太ももに当てながら
深く息を吸ったり吐いたりする運動
(10秒)

以上で終わりです。お疲れ様でした。
くれぐれも無理はしないように!!
ケガなどしても当サイトは一切の責任を負いません!!

Follow @usokomaker

姉妹サイト『いろつく』のメーカー

脳内メーカー・相関図・占い・診断・などのアプリをみんなで作ってみんなで遊ぶサイト

このページのコンテンツはシステムで生成した架空のものであり
実在の人物・企業・団体等とは一切関係ありません。
生成されたテキスト・画像の著作権等諸権利は全て当システム制作者にあります。