体操メーカー

1
パーにした両手を前から上にあげて
好きな人を思い浮かべて背伸びをする運動
(上げて下げてを4回繰り返す)

2
右手で肩甲骨を触り、左手をおへそに当て
腰をグルグル回す運動
(左右入れ替えて各5秒)

3
右手を前に伸ばしてピースして
左手を前→横→上の順に突き出す運動
(左右入れ替えて各5秒)

4
両手同時に頭→肩→肩→尻→ひざ
の順に触っていく運動
(4回繰り返す)

5
右手を上に、左手を横に広げて
両足を揃えてその場跳び運動
(10秒)

6
右手で鼻をつまみ、左手を脇の下に置き
右足を前→前→中央→中央
の順番で床をチョンチョンする運動
(左右入れ替えて各4回ずつ)

7
人差し指を立てた手を斜め上にあげて
深く息を吸ったり吐いたりする運動
(10秒)

以上で終わりです。お疲れ様でした。
くれぐれも無理はしないように!!
ケガなどしても当サイトは一切の責任を負いません!!

Follow @usokomaker

姉妹サイト『いろつく』のメーカー

脳内メーカー・相関図・占い・診断・などのアプリをみんなで作ってみんなで遊ぶサイト

このページのコンテンツはシステムで生成した架空のものであり
実在の人物・企業・団体等とは一切関係ありません。
生成されたテキスト・画像の著作権等諸権利は全て当システム制作者にあります。