絨???演???体操第一
1
親指と人差し指を立てた両手を
前から上にあげて
好きな人を思い浮かべて背伸びをする運動
(上げて下げてを4回繰り返す)
2
右手で鼻をつまみ、左手をほっぺに当て
腰をグルグル回す運動
(左右入れ替えて各5秒)
3
右手で脇腹を叩きながら
左手をストレートアッパーフックの運動
(左右入れ替えて各5秒)
4
両手同時に肩→腹→腰→尻→ひざ
の順に触っていく運動
(4回繰り返す)
5
両手を横に大きく広げて
両足を揃えてその場跳び運動
(10秒)
6
右手を前に伸ばし、左手で自分を指さし
右足を横→後ろ→前→横
の順番で床をチョンチョンする運動
(左右入れ替えて各4回ずつ)
7
両手でほっぺたをさすりながら
深く息を吸ったり吐いたりする運動
(10秒)
以上で終わりです。お疲れ様でした。
くれぐれも無理はしないように!!
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