体操メーカー

1
チョキにした両手を前から上にあげて
気持ち良いこと考えながら背伸びをする運動
(上げて下げてを4回繰り返す)

2
右手を横に伸ばし、左手をおへそに当て
腰をグルグル回す運動
(左右入れ替えて各5秒)

3
右手で脇腹を揉みながら
左手を前に伸ばして左右にバタバタする運動
(左右入れ替えて各5秒)

4
両手同時に頭→肩→肩→股間→ひざ
の順に触っていく運動
(4回繰り返す)

5
両手を前に突きだし
両足を揃えてその場跳び運動
(10秒)

6
右手であごを掴み、左手を鎖骨に当て
右足を後ろ→前→後ろ→後ろ
の順番で床をチョンチョンする運動
(左右入れ替えて各4回ずつ)

7
両手でパチパチ拍手しながら
深く息を吸ったり吐いたりする運動
(10秒)

以上で終わりです。お疲れ様でした。
くれぐれも無理はしないように!!
ケガなどしても当サイトは一切の責任を負いません!!

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