体操メーカー

1
パーにした両手を横から上にあげて
大切な人に感謝しながら背伸びをする運動
(上げて下げてを4回繰り返す)

2
右手をのどに当て、左手を上に伸ばし
腰をグルグル回す運動
(左右入れ替えて各5秒)

3
右手で胸をさすりながら
左手を前に伸ばして左右にバタバタする運動
(左右入れ替えて各5秒)

4
両手同時に肩→胸→腹→尻→足首
の順に触っていく運動
(4回繰り返す)

5
両手を横に大きく広げて
両足を揃えてその場跳び運動
(10秒)

6
右手を頭に乗せ、左手で脇腹を持ち
右足を後ろ→中央→後ろ→後ろ
の順番で床をチョンチョンする運動
(左右入れ替えて各4回ずつ)

7
開いた両手を口の前に当てながら
深く息を吸ったり吐いたりする運動
(10秒)

以上で終わりです。お疲れ様でした。
くれぐれも無理はしないように!!
ケガなどしても当サイトは一切の責任を負いません!!

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