体操メーカー

1
親指と小指を立てた両手を
横から上にあげて
ニヤニヤしながら背伸びをする運動
(上げて下げてを4回繰り返す)

2
右手で耳をつまみ、左手をおでこに当て
腰をグルグル回す運動
(左右入れ替えて各5秒)

3
右手で胸をさすりながら
左手を前→横→上の順に突き出す運動
(左右入れ替えて各5秒)

4
右手で肩甲骨を触り
左手を肩に置き屈伸する運動
(4回)

5
右手を前に、左手を横に広げて
右足を前、左足を後ろに伸ばしてその場跳び運動
(10秒)

6
右手で耳をつまみ、左手を後頭部に当て
右足を前→前→横→中央
の順番で床をチョンチョンする運動
(左右入れ替えて各4回ずつ)

7
ガッツポーズしながら
深く息を吸ったり吐いたりする運動
(10秒)

以上で終わりです。お疲れ様でした。
くれぐれも無理はしないように!!
ケガなどしても当サイトは一切の責任を負いません!!

Follow @usokomaker

姉妹サイト『いろつく』のメーカー

脳内メーカー・相関図・占い・診断・などのアプリをみんなで作ってみんなで遊ぶサイト

このページのコンテンツはシステムで生成した架空のものであり
実在の人物・企業・団体等とは一切関係ありません。
生成されたテキスト・画像の著作権等諸権利は全て当システム制作者にあります。